Все о бизнесе и деловых новостях
Вторник, 25.07.2017, 03:46
Business Organizer - Ежедневный деловой журнал


Бизнес и Финансы | Недвижимость | Карьера | Деловой стиль | Отдых и увлечения
ГЛАВНАЯ | НОВОСТИ | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
РАЗДЕЛЫ САЙТА
Категории раздела
Деловая этика и психология
Трудоустройство
Профессиональные заболевания
Интерьер офиса
Офисная мебель: презентации на видео

Концептуальный офис Eclipse Office Partition System

Статистика

Яндекс.Метрика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Читатели рекомендуют
Читайте нас в
Читать Bus_org в Твиттере
Деловые статьи,
бизнес-советы,
экономические цитаты,
финансовый юмор,
полезные ссылки на популярные ресурсы
Следите за обновлениями!
Главная » Карьера » Профессиональные заболевания

Как бороться с депрессией самостоятельно: вопрос столетия

как бороться с депрессией самостоятельноОколо сорока миллионов жителей планеты принимают антидепрессанты, а лечение депрессии стало одним из направлений в психотерапии. Причины депрессии, ее проявления и способы преодоления – эти вопросы перешли сегодня из разряда психологических проблем в область профессиональной медицины. И все же на вопрос – как бороться с депрессией? – искать ответ нужно, в первую очередь, в себе самом.

Причины депрессии и ее проявления

Депрессия – слово, невероятно популярное сегодня, которое люди часто употребляют, описывая свое состояние – раздражительность, подавленность, слезливость. Между тем, современная наука выделяет три группы симптомов этого заболевания:

  • длительное расстройство настроения и его перепады в течение дня: тревога (порой переходящая в панику), отчаяние, отсутствие интереса к окружающему миру, в наиболее тяжелых случаях – мысли о суициде;
  • вегетативные нарушения: расстройство работы желудочно-кишечного тракта, головные боли, колебания давления, головокружения, повышенный аппетит или его отсутствие, расстройства сна, метеозависимость, скачки температуры тела;
  • хроническая усталость, раздражительность, быстрая утомляемость, ухудшение внимания и памяти, невозможность сосредоточиться.

Причины депрессии выделяются как внешние, так и внутренние, и объясняются они по-разному. Психотерапевты видят истоки подобных состояний в неправильном образе мыслей и неверном отношении к жизненным сложностям, социологи – в конфликте личности и общества, генетики – в наследственных изменениях психики. Все более популярными в последнее время становятся биологические теории, согласно которым возникновение депрессивного состояния связывается с нехваткой (или переизбытком) определенных веществ в организме. Так, например, ученые одного из научных центров США установили, что хроническая усталость (и депрессия, как ее следствие) чаще появляется у людей, в крови которых присутствует некий вирус, а значит, лечение депрессии должно быть связано, в первую очередь, с противостоянием развитию этого вируса.

Как бы то ни было, депрессия – болезнь, которая не проходит без помощи извне.

Лечение депрессии самостоятельно – возможно ли?

Излечиться от депрессии порой невозможно без помощи специалиста. И все-таки в большинстве случаев человек в состоянии, приложив некоторые усилия, выздороветь самостоятельно. Психотерапевты редко советуют делать что-то помимо собственно воли, но лечение депрессии – как раз тот случай.

Существуют универсальные рекомендации, которые помогут не только выбраться из депрессивного состояния, но и предупредить его появление. Это смена обстановки – по возможности кардинальная, вплоть до перемены места жительства. Если столь революционные меры невозможны, можно попробовать полностью изменить внешность или интерьер. Ученые из Манчестерского университета выяснили, что наиболее позитивно на подсознательном уровне оценивается желтый цвет – значит, стоит добавить его в дизайн своей квартиры.

Наконец, лекарство от многих болезней, и депрессия не исключение, - это движение, а точнее – гармония активности и отдыха. Плавание в бассейне, общение с животными (например, верховая езда или купание с дельфинами), пробежки или прогулки на свежем воздухе – и обязательно возможность отдохнуть, выспаться, полежать с любимой книгой.

Существует мнение, что депрессия – это способ развить в себе стойкость к жизненным невзгодам, обнаружить новые возможности или скрытые таланты, что это – кризис перед переходом на другой уровень жизни. Возможно, именно такое отношение к собственному подавленному состоянию поможет найти ответ на вопрос, как бороться с депрессией.



Автор: Дарья Цветкова
Категория: Профессиональные заболевания
Источник: http://www.businessorganizer.ru/
Рейтинг статьи: 0.0/0
Быстрый поиск: усталость мозга


Поделитесь опытом или оставьте личное мнение о статье: Как бороться с депрессией самостоятельно: вопрос столетия

Всего комментариев: 0

Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск
Бизнес-стиль: уроки на видео

Стильный гардероб деловой женщины: одежда бизнес-леди на пути к успеху (Видео)

Популярные статьи
Бизнес-аксессуары
Отдых 2016

Отдых в Ейске
на Азовском море
частная мини-гостиница
«Морская»
Ежедневный журнал для делового человека Business Organizer © 2017 * О журнале * Реклама на сайте | Обратная связь
При полном или частичном использовании материалов журнала обязательна гиперссылка на источник Конструктор сайтов - uCoz